Ο συνεπής νυχτερινός ύπνος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου

Μια πρόσφατη μελέτη ανακάλυψε τη σχέση της σταθερά καλής ποιότητας ύπνου και του μειωμένου κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου σε ηλικιωμένους ανθρώπους.

Οι συμμετέχοντες που διατήρησαν καλή ποιότητα ύπνου επί πέντε χρόνια παρουσίασαν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών περιστατικών, όπως στεφανιαία νόσος και εγκεφαλικά επεισόδια. Ωστόσο, ακόμη και εκείνοι που ανέφεραν καλή ποιότητα ύπνου σε ένα μόνο σημείο κατά τη διάρκεια της μελέτης παρατηρήθηκε ότι είχαν χαμηλότερο κίνδυνο σε σύγκριση με τα άτομα που παρουσίαζαν σταθερά κακή ποιότητα ύπνου.

Μοναδική προσφορά για τις μάχες του Ολυμπιακού στο Conference League

Στη μελέτη συμμετείχαν πάνω από 15.000 συνταξιούχοι από την Κίνα, οι οποίοι ερωτήθηκαν σχετικά με τις συνήθειες του ύπνου τους σε διαφορετικά χρονικά διαστήματα για αρκετά χρόνια. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η καλή ποιότητα ύπνου μπορεί να εξουδετερώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, ακόμη και όταν υπάρχουν γενετικοί παράγοντες. Η νέα αυτή μελέτη υποστηρίζει προηγούμενες έρευνες που συνδέουν την υγεία της καρδιάς με την ποιότητα του ύπνου και υπογραμμίζει την ανάγκη για περισσότερη διερεύνηση αυτής της σχέσης σε διαφορετικές δημογραφικές ομάδες.