Skip to main content

Η τάση "Silent Walking" του TikTok είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε θερμίδες

22:29 | 28/09/2023
Surfbet team
share:

Η τάση του TikTok για "σιωπηλό περπάτημα", η οποία ενθαρρύνεται από λάτρεις της ευεξίας και ειδικούς, λέγεται ότι προσφέρει οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία.

Η ιδέα περιλαμβάνει το περπάτημα χωρίς συσκευές ή περισπασμούς, επιτρέποντας τη βαθύτερη επεξεργασία της σκέψης και τη μείωση των επιπέδων άγχους. Αυτή η μοναδική προσέγγιση της σωματικής άσκησης εξελίσσεται σε τάση ευεξίας, καθώς οι υποστηρικτές τη θεωρούν χρήσιμη για την ψυχική και συναισθηματική υγεία.
 
Η δημιουργός του TikTok, Mady Maio, έκανε γνωστή την τάση αυτή, αφού μοιράστηκε ότι ο διατροφολόγος της της πρότεινε να περπατάει 30 λεπτά την ημέρα χωρίς περισπασμούς για καλύτερα οφέλη για την υγεία της, οδηγώντας σε αύξηση της δημοτικότητάς της. Η θεραπεύτρια Tracy Richardson αποδίδει τη δημοφιλία της τάσης στο γρήγορο ρυθμό ζωής μας και στην ανάγκη για ηρεμία και σύνδεση με τον εαυτό μας. Η τάση βοηθά επίσης στην ανακούφιση από το στρες και το άγχος, επιτρέποντας στα άτομα να βγουν από τη λειτουργία "μάχης ή φυγής", που συχνά προκαλείται από τον σύγχρονο τρόπο ζωής.
 
Το αθόρυβο περπάτημα, που επιτρέπει μια πιο προσεκτική εμπειρία, μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα και στη σωματική υγεία, μειώνοντας την έκθεση σε στρεσογόνους παράγοντες. Ενώ το περπάτημα με περισπασμούς μπορεί να είναι ευεργετικό για κάποιους, το αθόρυβο περπάτημα επιτρέπει μια πιο καθηλωτική εμπειρία και συγκέντρωση, μειώνοντας τα συναισθήματα υπερφόρτωσης. Μια μελέτη του 2022 υποστηρίζει αυτούς τους ισχυρισμούς, αναφέροντας ότι ένας ωριαίος περίπατος στη φύση μείωσε την εγκεφαλική δραστηριότητα που σχετίζεται με το στρες και τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.
 
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο έναν σιωπηλό περίπατο, προτείνονται συνειδητές προσπάθειες, όπως το να αφήνετε τα ακουστικά στο σπίτι, να παρατηρείτε το περιβάλλον και να παραμένετε παρόντες. Ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες, οι σιωπηλοί περίπατοι μπορούν να προσφέρουν ένα ευεργετικό διάλειμμα από τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες, προσφέροντας σωματικά και ψυχικά πλεονεκτήματα.

Προτεινόμενα Άρθρα

Εθνική Ελλάδος

Η Ελλάδα υποψήφια για να φιλοξενήσει ένα από τα τέσσερα προολυμπιακά τουρνουά

Η Ελληνική Ομοσπονδία Καλαθοσφαίρισης ενημέρωσε επίσημα τη FIBA για την επιθυμία της να φιλοξενήσει ένα από τα τέσσερα προολυμπιακά τουρνουά που θα καθορίσουν τις τέσσερις τελικές θέσεις στο τουρνουά μπάσκετ των Ολυμπ...
Movies

Η ηθοποιός και ακτιβίστρια Γιάρα Σαχίντι θα τιμηθεί ως «Πρόσωπο του Μέλλοντος»

Mε το βραβείο Max Mara Face of the Future Award (Πρόσωπο του Μέλλοντος) του οργανισμού Women in Film θα τιμηθεί στις 30 Νοεμβρίου στο Λος Άντζελες η ηθοποιός και ακτιβίστρια για τα δικαιώματα των γυναικών, γνωστή ως π...
Gaming

Τον Νοέμβριο κυκλοφορεί το "The Talos Principle 2"

Οι οπαδοί του The Talos Principle περιμένουν με ανυπομονησία τη συνέχεια του first person puzzle παιχνιδιού εδώ και αρκετό καιρό.
Διεθνή

Η Ουκρανία ζηταέι από την UEFA να επανεξετάσει την απόφαση της για την Ρωσία

Οι ομάδες από τη Ρωσία απαγορεύεται να συμμετέχουν σε διοργανώσεις της UEFA από την έναρξη της εισβολής στην Ουκρανία.
NBA

Μπακς: Απο άλλο.. πλανήτη η προσφορά συμβολαίου στον Αντετοκούνμπο

Οι Μιλγουόκι Μπακς κάνουν τα πάντα για να εξασφαλίσουν το μέλλον του αστέρα τους, Γιάννη Αντετοκούνμπο.
Gossip

Ασημίνα Ιγγλέζου κάτι ξέχασες...

Η άκρως αποκαλυπτική εμφάνισή της μέσα στον κόσμο προκάλεσε αρκετά σχόλια…

Σχετικά Άρθρα


από: Fitness

Match of the Day
Rapid Bucuresti
vs
Voluntari

Newsfeed