Skip to main content

Η σημασία του mental game στο τένις

share:

Στον κόσμο του τένις, οι σωματικές ικανότητες και η ευελιξία ενός παίκτη είναι αναμφισβήτητα σημαντικές.

Ωστόσο, οι αληθινοί πρωταθλητές του αθλήματος καταλαβαίνουν ότι το τένις είναι εξίσου ένα παιχνίδι του μυαλού όσο και ένα παιχνίδι του σώματος. Η πνευματική πτυχή του τένις μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την απόδοση και σε αυτό το άρθρο θα διερευνήσουμε γιατί είναι τόσο σημαντική.

Ψυχική ανθεκτικότητα: Οι αγώνες τένις μπορεί να διαρκέσουν ώρες, με εναλλαγέςδυναμικής και συνεχείς τακτικές προσαρμογές. Η διατήρηση της συγκέντρωσης κατά τηδιάρκεια αυτών των παρατεταμένων περιόδων μπορεί να είναι σωματικά και συναισθηματικάεξαντλητική. Οι παίκτες πρέπει να είναι ψυχικά ανθεκτικοί για να παραμείνουν στον αγώνα,ανεξάρτητα από το σκορ. Η ανάπτυξη μιας σύντομης μνήμης για τα λάθη και η ικανότητα"επαναφοράς" μετά από κακούς πόντους ή παιχνίδια είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενόςυψηλού επιπέδου παιχνιδιού.

Εστίαση και συγκέντρωση: Κρατώντας το βλέμμα σας στην μπάλαΣτο τένις, η απώλεια της συγκέντρωσης έστω και για κλάσματα του δευτερολέπτου μπορείνα κοστίσει ακριβά στον παίκτη. Είτε αποσπάται η προσοχή από το θόρυβο του πλήθουςείτε χάνει στιγμιαία την προσοχή του στην τακτική του αντιπάλου, τα κενά συγκέντρωσηςμπορούν να μετατρέψουν μια νικηφόρα θέση σε χαμένη. Είναι ζωτικής σημασίας να μένετεστη στιγμή και να συγκεντρώνεστε σε κάθε πόντο όπως έρχεται.
 
Αυτοπεποίθηση: Εμπιστοσύνη στο τένις σημαίνει να πιστεύεις στις ικανότητες και τις δυνατότητές σου, ακόμηκαι όταν αντιμετωπίζεις δύσκολους αντιπάλους ή δύσκολες καταστάσεις. Ένας παίκτης με αυτοπεποίθηση είναι πιο πιθανό να πάρει υπολογίσιμα ρίσκα, όπως να επιχειρήσει δύσκολαχτυπήματα ή να υιοθετήσει επιθετικές στρατηγικές, οι οποίες συχνά μπορούν να κάνουν τηδιαφορά σε κλειστούς αγώνες.
 
Χειρισμός της πίεσης: Οι παίκτες του τένις βρίσκονται συχνά υπό τεράστια πίεση, είτε σερβίρουν για να παραμείνουν στον αγώνα, είτε αντιμετωπίζουν ένα break point, είτεπαίζουν μπροστά σε μεγάλο κοινό. Η ικανότητα να χειρίζεσαι αυτή την πίεση, να παραμένεις ήρεμος και να εκτελείς αποτελεσματικά τα χτυπήματα είναι ένα σημαντικό μέρος τουπνευματικού παιχνιδιού. Τεχνικές όπως η βαθιά αναπνοή, ο οραματισμός και η θετική αυτο-ομιλία μπορούν να βοηθήσουν τους παίκτες να διαχειριστούν αυτές τις καταστάσεις υψηλής  πίεσης.
 
Στρατηγική και λήψη αποφάσεων: Το παιχνίδι του σκεπτόμενου παίκτη. Το τένις είναι ένα άθλημα όπου η στρατηγική και η έξυπνη λήψη αποφάσεων μπορούν να ξεπεράσουν την ακατέργαστη δύναμη. Η απόφαση για το πότε να παίξεις ένα drop shot, πούνα σερβίρεις ή πώς να απαντήσεις στην τακτική του αντιπάλου, όλα αυτά προϋποθέτουν νοητική οξύτητα. Οι παίκτες πρέπει συνεχώς να σκέφτονται, να προσαρμόζονται και να παίρνουν αποφάσεις, συχνά σε κλάσματα δευτερολέπτου. Αυτή η πνευματική ευκινησία συχνά διαχωρίζει τους καλούς παίκτες από τους σπουδαίους.
 
Συμπέρασμα
 

Προτεινόμενα Άρθρα

Surfbet @ TikTok

Σχετικά Άρθρα


από: Τενις

Match of the Day
Progreso
vs
Peñarol

Newsfeed