6 τροφές που πρέπει να αποφύγετε αν θέλετε να χτίσετε μυς
Για να χτίσετε μυς, είναι ζωτικής σημασίας να δώσετε προσοχή τόσο στη διατροφή όσο και στη γυμναστική σας.
Διατροφή
Ποδοσφαιριστές ή Σούπερ ήρωες?
Οι σύγχρονοι επαγγελματίες ποδοσφαιριστές στο υψηλότερο επίπεδο απαιτούν περισσότερα από απλή αθλητική δεξιότητα και φυσική κατάσταση.
Πώς να βάλετε 100 γραμμάρια (ή περισσότερα) πρωτεΐνης στην καθημερινή σας διατροφή
Η πρόσληψη 100 γραμμαρίων πρωτεΐνης την ημέρα μπορεί αρχικά να φαίνεται δύσκολη, αλλά είναι πιο εφικτή από ό,τι νομίζετε.
